Buat Para Pria, Ini Tips Cegah Infeksi Saluran Kemih
Anda mengalami infeksi saluran kemih (ISK)? Bisa disimpulkan bahwa saluran kemih anda telah dimasuki bakteri berbahaya dan sudah mulai menyebar melalui uretra, kandung kemih, bahkan ginjal.
Perempuan sering terinfeksi dengan penyakit ini, tapi tunggu dulu, kaum pria bukan berarti tidak mengalaminya. Pada umumnya, pria yang terinfeksi saluran kemih pada umumnya akan merasa sering ingin buang air kecil dan terasa nyeri saat melakukannya. Jika Anda mengalami demikian, dianjurkan untuk pergi ke ahli urologi sedini mungkin agar tidak semakin parah.
Lalu bagaimana caranya untuk mencegah ISK untuk pria? Berikut ini 5 caranya seperti yang dilansir dari Boldsky.com;
Pertama, jangan ditahan jika ingin buang air kecil. Kalimat tersebut pastinya sudah sering Anda dengar sejak kecil, baik oleh orang tua atau teman. Dengan menahan kencing terlalu lama, tubuh Anda akan dihadapkan dengan bakteri berbahaya yang menyebabkan infeksi kandung kemih.
Normalnya, kandung kemih Anda bisa menampung hingga 400-500 cc urin. Biasanya saat sudah mencapai volume 200cc urin, tubuh Anda akan mengirimkan sinyal ke otak sebagai dorongan pertama untuk buang air kecil.
Baca juga: Beda Gairah dan Rangsangan Seksual… Biar ga Salah Loh!
Dorongan yang tidak akan terkontrol dan akan menyerang Anda ketika Anda menahan urin di luar 500 cc. Meskipun tidak ada aturan yang keras dan cepat untuk buang air kecil secara paksa pada volume tertentu, tetapi akan lebih baik untuk segera melakukannya saat sinyal-nya sudah Anda rasakan.
Kedua, pastikan asupan cairan tubuh anda terpenuhi. Untuk orang dewasa normal, dianjurkan untuk minur air setidaknya 2,5 hingga 3 liter air dalam sehari. Terpenuhinya cairan di dalam tubuh selain untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan metabolisme tubuh Anda, minum cukup air juga dapat mencegah untuk terkena ISK.
Ketiga, pastikan alat kelamin Anda bersih dan kering. Alat kelamin pria harus dibersihkan setiap kali saat mandi. Karena dengan sabun mandi saja tidak cukup untuk menjaga kebersihannya. Bersihkan alat kelamin Anda dengan benar secara menyeluruh. Infeksi biasanya dimulai dari iritasi di bagian sekitar alat kelamin dan terasa gatal, tetapi secara bertahap akan mengarah ke seluruh saluran kemih. Memberi sedikit perhatian pada kebersihan alat kelamin Anda akan sangat membantu Anda untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca juga: Makan Brokoli untuk Memperlancar Pencernaan
Keempat, coba cek kesehatan Anda secara menyeluruh. Tahukah Anda bahwa kondisi tertentu seperti batu ginjal, diabetes dan pembesaran prostat juga meningkatkan kemungkinan terkena ISK pada pria? Melakukan cek kesehatan tubuh yang menyeluruh meliputi tes darah rutin, tes urin, pemeriksaan jantung, dan lain-lain akan sangat membantu dalam mendeteksi kondisi seperti itu sebelum terlambat. Pria di atas 50, Anda disarankan untuk menjalani pemeriksaan kesehatan prostat termasuk PSA (antigen spesifik prostat).
Kelima, hati-hati ketika berhubungan intim. Escherichia coli (disingkat E.coli) adalah penyebab utama di balik sebagian besar kasus ISK. E.coli bisa menular. Jadi, jika Anda berhubungan seks tanpa kondom, artinya Anda menyambut E.coli di uretra Anda. Karena itu menggunakan perlindungan (kondom) adalah ide yang baik. Namun, perhatikan bahwa kondom bahkan tidak benar-benar efektif terhadap semua penyakit yang ditularkan secara seksual. Tetapi menjaga kebersihan diri sendiri dan juga menyadari kebiasaan kebersihan pasangan Anda sebelum melakukan hubungan seksual akan mencegah Anda untuk terkena infeksi saluran kemih.